健康袄`呵呵`
1、取绿茶10克用凉开水浸泡，3小时后服用，然后添加凉开水再浸泡，直到茶叶泡到无味为止，有利降血糖预防胃癌。
2、每星期不宜超过三只蛋黄，蛋白则不在此限，而且每天不应摄取超过300毫克胆固醇。
3、食酸菜鱼后应吃猕猴桃，多吃富含维生素的食物，可阻断强致癌物亚硝胺的合成
4、累的时候不要吃甜点；甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就 不要吃甜点，否则会更累。
5、烟民用手机更易患癌，因手机的辐射与香烟燃烧时冒出的烟毒素混合，会对免疫系统有重大的损害。
6、著名营养学家总结的秘诀是：“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃的很少，这样才能延年益寿。”
7、日本研究人员发现，有规律地饮用绿茶，也许能在人变老时延缓大脑老化，降低患老年痴呆症的风险
8、维生素C可减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免细胞癌化，而富含维C的食物包括葡萄柚、柠檬等。
9、每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖症。
10、再忙也要和家人聊聊天,研究发现,拥有亲密关系可预防与减缓心脏病,甚至可提供生命坚强的抵抗力.
11、儿童如果经常吃西式快餐，蔬菜、牛奶、维生矿物质摄入不足，哮喘发病率特高。
12、“倒行”--保持心态宁静，排除杂念，双手自然下垂或向后互握，然后成直线倒行或倒退小跑，可祛头痛。
13、驾车族当心情烦躁时，可多吃含钙食品，如牛奶、奶酪及小鱼干等，它们中的钙能够缓解你的情绪。
14、电脑操作者平时必须多食核桃、花生、小米、鱼虾、乳制品等，这些都能延缓大脑神经细胞的衰老，改善记忆。
15、泡脚减肥；只要每天将双脚浸泡在温水中15--22分钟即可，不但能达到减肥的效果，还能消除失眠。
16、咖啡因有助于治疗癌症、大脑疾病、糖尿病甚至是蛀牙，还可以降低患上老年痴呆症的几率。
17、缓解血压高三步走：一清，绿豆加甘草食用，二调，黑豆或红豆加十粒枸杞熬粥，三补，钙加硒。白领早餐：一是最佳西式早餐--牛奶+面包+水果（复合维生素）；二是最佳中式早餐--豆浆+煮鸡蛋+面包
